供卵助孕妈妈怀孕初期，很多准妈妈都被“孕吐”这个小家伙“盯上”了——早上刷牙恶心，闻到油烟味反胃，甚至吐到眼冒金星，这多是身体在适应国内靠谱妈妈怀孕的“正常反应”，别慌，今天我们就聊聊怎么和它“和平共处”。

为什么会吐得这么厉害？

怀孕后，体内HCG（人绒毛膜促性腺激素）和雌激素水平飙升，它们会刺激胃肠道，让消化变慢、胃酸反流，同时嗅觉也变得异常敏感，平时爱吃的饭菜可能突然就“劝退”了，加上心理上对新角色的紧张,孕吐更容易找上门。

这些小妙招帮你缓解

试试“少食多餐”，把三餐变成五六顿，避免空腹刺激；起床时先吃几片苏打饼干，垫垫胃；远离油烟、香水等刺激性气味；按压手腕内侧的内关穴（约三横指宽），或含一片生姜,能舒缓恶心感。

饮食上怎么吃才舒服？

选清淡、易消化的食物：小米粥、烂面条、蒸南瓜、苹果泥都是好选择；想吐时闻闻柠檬片或喝点温柠檬水；避免油腻、辛辣和高糖食物，它们可能加重反胃，记得小口喝水,保持水分。

什么情况需要看医生？

如果吐到无法进食进水、尿量明显减少、体重下降超过5%，甚至出现头晕乏力，可能是“妊娠剧吐”，得赶紧去医院！医生会通过补液、调整饮食帮你缓解,别硬扛哦。

问：“吐这么厉害，会不会影响国内正规代孕宝宝发育呀？”
答：“不用担心，轻度孕吐不会影响宝宝，反而可能是激素水平稳定的信号，只要体重基本正常，就放心跟着身体节奏来吧～”